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40 à 45 Min

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Grand Bain

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4 X Par semaine

Aqua Jogging

Venez courir dans l’eau pour vous tonifier tout en légèreté.

L’Aqua Jogging se pratique dans le grand bassin, porté par l’eau et aidé par une ceinture adaptée de flottaison qui vous maintient à la verticale.
Pendant la séance d’Aqua Jogging, vous mimerez des mouvements de course à pied. En statique, vous alternez des exercices pour tonifier le bas du corps. En déplacement, vous développerez votre endurance cardiovasculaire.

Les bénéfices : Les muscles profonds du dos et de l’abdomen travaillent harmonieusement, assurant un bon maintien de la colonne vertébrale, sans pression sur le dos. La musculature des jambes est renforcée, les articulations protégées, sans oublier la circulation sanguine et lymphatique qui se trouve stimulée.

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GOUPES DU MARDI 18H00 / JEUDI 18H00/ MERCREDI 18H45  ==> COMPLETS

18H00

Matériel